马甲线和人鱼线
腹肌的加强版?


文章出自:博物 2016年第04期 作者: 曹阳 

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春日过半,夏日将至,又到了再不甩肉就该“徒伤悲”的时候——看着各路广告里俊男靓女窈窕的腰身、健硕的腹肌,不由得默默低头,捏捏自己积攒了一冬的“游泳圈”。很多人都会加强腹部锻炼,以拥有“马甲线”和“人鱼线”为终极目标——马甲线和人鱼线到底是什么?

人鱼线、马甲线,都是腹肌轮廓线

“人鱼线”通常是男性才有的特征,当男性的腹部肌肉足够发达,皮下脂肪也很薄的时候,腹部两侧接近骨盆的地方,就会出现两条斜下向内的肌肉轮廓线,因形似于鱼尾而得名。人鱼线在视觉上,对身材有协调美化作用,达·芬奇就曾在《绘画论》中说它是男性身材“美”与“性感”的指标,所以文艺复兴时期的各种绘画和雕塑中,男性大都有“人鱼线”。

“马甲线”则是女性的专利,由于生理结构上的差异,女性的肌肉群不如男性发达,也就很难有“8块腹肌”和人鱼线,但若腹部足够平坦、皮下脂肪足够薄,从胸部以下的肚脐两侧,会出现两条垂直的肌肉轮廓线,看起来就像马甲的两个开襟,因此被称为“马甲线”。

有了马甲线,跑步才敢露。
大卫的人鱼线清晰明朗。

腹肌人人都会有,只是未到现身时

腹肌是与生俱来的肌肉,所以人人都有,只不过是它不那么容易显露罢了。如果一个人瘦到皮下脂肪稀薄,即使他丝毫不锻炼腹肌,腹肌也会显现出来。同理,有的人把腹肌练到极度发达,但肚子上有厚厚一层赘肉,便依旧看不到突显的腹肌。倘若是既锻炼腹肌,又控制皮下脂肪,才能有那种逆天级的腹肌出现。

拳王霍利菲尔德就是腹肌发达不显露的典型。
“人鱼线”变“鲔鱼线”
人鱼线是肌肉凸显而形成的轮廓线,方向朝斜下方,倘若练就了人鱼线后不加以保持,随着皮下脂肪增厚,这道轮廓线则会受脂肪层的牵引改变方向,同肚腩与小腹的分界线相交,变成了一道横向的大弧线,如同鲔鱼(也就是金枪鱼)的鳃部线条,人们戏谑其为“鲔鱼线”。

腹肌功能示意图

腹肌是人体“占地面积”最大的肌肉之一,别以为它只有肚子附近那一块儿地盘,其实从胸部以下,胯部以上,两侧后腰往前全都属于腹肌,几乎涵盖了半个躯干。当然,这么一大扇肌肉并不是由一块肌肉组成,而是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌4组肌肉形成的肌肉群。

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