我叫不紧张
战胜考试焦虑


文章出自:博物 2007年第06期 作者: 商阳 

标签: 博物广知   博物高考题   

如果要问,对同学们来说,一年中的哪个月“含金量”最高?答案一定是6月。在这个中考、高考、四、六级云集的考试月中,你是信心十足还是心绪不宁?一起来学些生理、心理学知识吧,也许能轻松化解你的紧张焦虑,助你在考试中发挥出最佳水准!

01晚餐,酸碱均衡最好

清蒸鱼、青椒土豆丝、银耳莲子汤,看到这一桌子菜,或许你会撅起嘴说:“明天要考试了,晚饭怎么这么清淡啊?这食不饱,力不足,才美不外见啊!”

其实清淡的考前晚餐对我们更加有益,辛辣油腻的饮食容易引起大脑血液供应不足,此外食用太多肉食、油腻食物等酸性食品,会使你口渴、心慌,甚至厌食、乏力,加重紧张情绪,这些都是轻微酸中毒的症状。蔬菜水果属于碱性食品,它能让你体内血液pH值增大,有利于保持体内酸碱平衡,使你的大脑马力十足,思维条理更清晰,反应速度更快。

责任编辑 / 李享 

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